5 maneiras de ter sucesso em manter suas resoluções de ano novo | Como realmente cumprir suas resoluções de 2016

5 maneiras de ter sucesso em manter suas resoluções de ano novo

Esta postagem é baseada no vídeo - 5 dicas para manter as resoluções de ano novo | Como alcançar seus objetivos de 2016 sem falhar

Noventa e oito por cento. Noventa e oito por cento de todos vocês vão fracassar este ano, ao tentar cumprir suas resoluções de ano novo. Por quê? Pense nisso. Vivemos em uma sociedade que nos prepara para o fracasso.



Você está tentando perder peso?

Bem, toda vez que você olha em volta, alguém está tentando lhe vender um donut de geléia ou comida que vai lhe causar um ataque cardíaco. Tentando entrar na melhor forma de sua vida.

Bem, você quer ir para a academia, mas trabalha em um emprego que não tem instalações de trabalho no local, o mantém em sua mesa de oito a dez horas por dia, e então você tem um deslocamento diário de um hora em cada sentido. Você chega em casa. Você está cansado. Você tem filhos. Existem toneladas de barreiras no caminho.

Você quer começar uma empresa. Tudo certo. Você precisa de um modelo de negócios, plano de negócios. Você precisa de um empréstimo. Você precisa ter um grande crédito. Yadda, yadda, yadda. Todas essas desculpas estão aí. Senhores, é por isso que 98% das pessoas falham.

Eles pensam: “Sabe, tenho muita força de vontade. Vou ser capaz de empurrar e fazer acontecer. ”

Isso pode funcionar nos primeiros dias, talvez nas primeiras semanas se você for realmente duro, mas fevereiro, março, abril - de repente, é quando as resoluções morrem, porque você não pode usar a força de vontade apenas para fazer as coisas acontecerem.

Não. Você tem que ter um sistema no lugar. Hoje vou te dar cinco dicas. Cinco dicas que você pode usar para garantir que suas resoluções - que sejam cumpridas. Que você é capaz de ver através deles. Que no final deste ano, você seja capaz de olhar para trás e dizer “Quer saber? Caí algumas vezes, mas fiz minhas resoluções acontecerem e estou muito orgulhoso dos objetivos que alcancei. ”

Antes de entrar no assunto, senhores, deixe-me saber nos comentários - qual é o seu objetivo número um? Se você pudesse ter uma meta que em 100 dias seria realmente cumprida, você se sentiria incrível.

Pronto?

O número um é definir metas SMART. O que quero dizer com “SMART”? Específico, mensurável, atingível, relevante e com limite de tempo. Vou entrar rapidamente em cada um deles, e neste acrônimo, vou criar um link para um artigo onde entraremos em um pouco mais de detalhes sobre isso, mas pessoal, quero que se lembrem disso acrônimo.

S significa “específico”. Específico é onde você define claramente a direção que está indo. Se você vai abrir uma empresa, é quando você realmente quer ter seu rápido resumo de “Ok, vai ser neste setor. Vai estar fazendo isso. Terá isso como um modelo de negócios básico. ” Você deve ser capaz de ler para alguém, e essa pessoa deve ser capaz de imaginar.

Não apenas “vou perder peso”. “Vou perder 30 quilos especificamente para poder fazer talvez 15 flexões. Vou ser capaz de usar aquele terno em particular que, por algum motivo, fiquei grande demais para ele. Vou realmente entrar na melhor forma da minha vida. Vou ser capaz de levantar o dobro do meu peso corporal. ” Isso é muito específico. Eu gosto de um objetivo assim.

O número dois é ter certeza de que é mensurável. Ser capaz de fazer supino com o dobro do seu peso corporal. Eu peso 170 libras; portanto, devo ser capaz de levantar 340 libras. Não consigo levantar 340 libras, mas essa é uma meta muito mensurável e posso, especificamente, fazer um supino máximo - que acho que foi capaz de fazer 225 outro dia - então sei que está bem, estou nisso ponto. Se eu quiser chegar a este ponto, preciso ser capaz de acumular muito mais peso. É específico, mensurável e atingível.

Se eu dissesse “Quero ser capaz de suportar o dobro do meu peso em um período de 100 dias”, seria uma meta muito difícil. Provavelmente é possível. Eu acredito que é possível. No entanto, isso provavelmente será algo mais por cerca de 200.

Alguns de vocês querem abrir uma empresa. “Quero ter uma empresa de um milhão de dólares e quero tê-la até o final deste ano.” Se você está começando do zero, provavelmente não necessariamente alcançável. No entanto, em 100 dias, você pode dizer “Quer saber? Quero ganhar US $ 1.000 extras por mês ”. Essa é uma meta muito atingível.

Nos leva ao número quatro, que é “relevante”. Isso é relevante para sua vida. Quando você está realmente ficando em melhor forma, capaz de levantar mais supino, talvez de agachar mais, de perder peso - falamos sobre o exemplo de vestir um terno velho. Portanto, é muito relevante, porque você vai viver mais, você vai se sentir melhor, você vai ficar melhor.

Mais uma vez, falei sobre isso várias vezes, mas certifique-se de que há um limite de tempo. Eu continuo dizendo isso cem dias. Acho que um ano é muito tempo para uma resolução. Gosto deles quando são um pouco mais baixos. Cinco semanas, 100 dias - todas essas coisas ali.

Pessoal, a propósito, muito disso está saindo The Freedom Journal. Meu amigo John Dumas montou isso. Ele tem os objetivos SMART. Você cavalga nisso por cerca de 100 dias. Eu realmente gostei disso. Vou criar um link para ele. Mais informações aqui. Você pode ir verificar The Freedom Journal. Vou falar um pouco mais sobre isso no final.

Grande ponto número dois: KISS. Mantenha a simplicidade, boba. Senhores, eu violei isso ano passado. O que fiz com meu sistema de imagem pessoal - tornei-o tão robusto, tão detalhado. Literalmente, aquela coisa - eu fico tipo “Vou criar o curso de estilo masculino mais incrível do mundo”.

Eu fiz. Essa coisa é tão robusta. No entanto, leva cerca de seis meses. Tem seis meses de informações nele. Quando recebi o feedback dos homens que passaram por isso, eles disseram “Antonio, isso é ótimo, mas é um pouco intimidador”. Não era isso que eu queria fazer. Eu não mantive as coisas simples.

Porque eu não mantive as coisas simples, muitas pessoas foram dissuadidas de realmente passar por isso, porque elas disseram “É demais. Eu quero algo mais simples. ”

Eu voltei Eu o renovei. Eu tornei muito mais simples.

O ponto número três é recompensar a si mesmo.

Essa é a grande vantagem de ter esses mini-objetivos ou configurá-los, divididos por seção, é que você pode se recompensar. A recompensa não precisa ser uma guloseima ou doce. Para mim, quando vou para a academia, a recompensa é a banheira de hidromassagem. Acho que já mencionei isso antes. Para você, pode ser algo tão simples quanto ler um diário e ser capaz de escrevê-lo, escrever tudo e compartilhar com a comunidade.

Coisas assim - isso é uma recompensa. Você quer uma recompensa diária, não apenas uma grande recompensa no final. Pessoal, não estamos preparados para ter que esperar.

Número quatro: responsabilidade. Eu meio que mencionei isso com um grupo, mas você quer ter pessoas. Se você já teve um parceiro de treino, você vai para a academia de manhã. Você sabe porque? Porque você não quer que aquele cara apareça e ninguém esteja lá e você não pareça bem. Você sempre se levanta da cama. Você quer ter alguém que o ajude a responsabilizar.

Agora, John o configurou de forma The Freedom Journal na verdade, tem um grupo. Você pode ir verificar isso. Mas se você decidir fazer isso sozinho, encontre alguém que o responsabilize. Muito importante.

Número cinco: analise e focalize novamente. Você já ouviu a história do cara que estava subindo na escada corporativa? Ele chega ao topo da escada e então percebe que está na parede errada. Não deixe isso acontecer com você.

Certifique-se de que você está subindo e avançando, alcançando seus objetivos, olhe em volta, dê um passo para trás e diga 'Estou indo na direção certa?' É por isso que, novamente, gosto de um período de tempo que é relativamente pequeno, porque, no pior dos casos, você acabou de passar algumas semanas talvez indo na direção não exatamente certa e, então, pode redirecionar o foco.

Essas são as cinco dicas. Esperançosamente, você gostou. Eu tenho um artigo de suporte que vai ser publicado mais alguns.

Pessoal, uma dica bônus é lembrar que se trata de persistência. Não é quantas vezes você cai. É que quando você cai, toda vez, você se levanta e segue em frente.

Agora eu mencionei The Freedom Journal. Eu quero que você vá dar uma olhada. Meu amigo John Dumas montou isso. É um ótimo jornal. Tem 100 dias que você pode preencher. Gente, isso é pouco mais de três meses. Coisas realmente boas. Mas John é um cara ótimo. Ele é um amigo pessoal meu. Ele é um parceiro de negócios. Servi no Iraque com esse cara. Ele é o verdadeiro negócio.

Em apenas alguns anos, ele construiu um negócio multimilionário. Ele tem muitos bons conselhos e, novamente, vou colocar um link para ele bem aqui. Vá verificar The Freedom Journale deixe-me saber nos comentários qual é o seu objetivo número um. E se, se você pudesse alcançar nos próximos cem dias, você se sentisse bem?

Pessoal, vejo vocês no próximo vídeo. Cuidar.

Esta postagem é baseada no vídeo - 5 dicas para manter as resoluções de ano novo | Como alcançar seus objetivos de 2016 sem falhar